盐分与糖分是人类维持正常身体健康的必要营养成分。但是摄取过多则会引发很多的疾病,特别是刚刚出生的婴幼儿,对这两种成分的摄取更应谨慎。很多家长往往会忽略这一点,而导致宝宝的身体出现异常。太子乐奶粉育婴专家提示,我们应该重视宝宝们日常对盐分和糖分的摄取。
一、盐分的摄取。
新生婴儿排泄系统发育还不完善,加入过多的盐容易加重肾脏的排泄负担,不利于身体的正常生长发育,还可能养成宝宝一生嗜咸的偏好,增加未来发生心血管疾病的风险。
一般出生6个月以内的婴儿,母乳和奶粉中的钠含量完全能够供应宝宝的生长所需,无需额外补充盐分。若已经开始喂辅食,切忌在辅食中添加盐,不要觉得淡的东西不好吃而添加调料,新生婴儿味觉还不成熟,不会辨别淡、甜、咸等味道,加入盐和糖并不起助长食欲的作用,这样做只会伤害宝宝的身体。
6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克,完全换算成食盐差不多是0.5克,这是全部摄入食物的总量,包括了母乳、奶粉和水中的含量。1岁之前,宝宝每天的食盐量应控制在1克以内。1~6岁时,宝宝已经能食用多种多样的食物了,意味着他们摄取盐分的机会也会大大增加,但是仍然应该控制在3克以内。但是在实际生活中,3岁左右的宝宝已经开始和家长们一起吃饭了,大人吃什么他们就吃什么,再加上平时的零食,因此盐分摄入量严重超标。
太子乐奶粉专家提示,盐分过高容易引发心血管疾病,为了孩子的健康,一定要尽量降低饭菜的咸度,同时这也是对成人健康的保护。
二、糖分的摄取。
糖分,并不是我们广义上的有营养价值的东西。糖是身体能量的来源。我们平常吃的米饭,就会先分解为葡萄糖,然后分解为糖原,最终成为储存能量的物质。婴儿摄取过多的糖分并没有好处,过剩的糖分会引起婴儿肥胖,并且养成对甜食的偏好,容易导致日后出现龋齿和肥胖等问题。
一般6个月以内的宝宝一样不用额外增加糖分的摄取。稍大一些的婴儿,可以按照体重来计算糖分的摄取。一般按每日每千克体重吃糖0.5克来计算,20KG体重的宝宝每日摄入糖的含量在10克左右。1~3岁的宝宝食物多样性增加,活动量也会加大,这时可以适当增加糖分的摄入,防止因为供能不足而饥饿、疲劳、低血糖。
大部分的家长都无法解决孩子喜好吃甜食的习惯,那么我们应该尽量避免让他们养成在饭前饭后、睡前吃甜食的习惯,还要控制好量,吃完最好漱口或者刷牙。