失眠的困扰
失眠即睡眠障碍,是指睡眠时间和质量,不能达到个人的正常需求,从而出现疲乏、专注力不够、情绪不好等痛苦的感觉。失眠不仅影响到患者的身体健康,也给患者的生活学习带来极大的困扰,同时患者的家属也深受其害。
中西医治疗失眠
西医和中医的区别就是西医是辨病,中医是辨证。例如:西医就是头痛治头,脚痛治脚,失眠就以安眠药进行治疗,不管失眠的类型,治疗就只有一种——以安眠药治疗,如果仍睡不着,剂量就越加越重,最后导致对药物的依赖性,即使多数人都知道尽量不要吃安眠药,而且剂量会越吃越大,但西医基本上治疗失眠就是作如此处置。
而中医讲究的是辨证施治,讲究一个人的整体观念,人和自然界的关系,人体内的五脏六腑之间彼此有密切的关系。中医的治疗方法是从病的根源着手,有内因到外因的双重治疗,通常从针灸、吃中药,及注意调节饮食、生活方式等方面着手。平时在家里时可多留意饮食的调理,以食疗方式治疗失眠,因为药疗不如食疗;晚上睡觉前真的睡不着时,可喝一杯热牛奶或橘子汁,都能帮助你拥有一个好眠。
失眠诱因的四大类型
中医认为失眠原因虽多,但不外乎内因外因。当中可涉及多个脏腑病变,主要是心脏,心主神,神不安则失眠。另外,失眠亦与肝、脾、肾、胆密切相关。身体阴阳气血,在脾脏由水谷精微所化,上奉于心,使心神得养;肝脏疏通气血,协调各种生理功能特别是情志反应;肾精上承于心,心气下交于肾,使神志安宁;胆主决断,与身体的勇气有关。其病机有以下四方面。
1.情志所伤
郁恕忧虑使肝失条达,肝气郁结而化火,火性上炎,扰动心神,神不得安则不眠;或者由于情志反应过极,使心火内炽,灼扰神明而不眠;或者喜笑无度,心神激动,神志不宁而不眠;或由于暴受惊恐,情绪紧张,终日惕惕然,渐致心虚胆怯,神无所依则夜不能眠;或是思虑太过,劳伤心脾,心伤则阴血暗耗,神不守舍;脾伤则进食减少,化源不足,营血亏虚,心失所养,均致不眠。
2.饮食不节
嗜食辛辣煎炸,肥厚甜腻,或暴饮暴食,饮食不节,使肠胃受伤。宿食停滞,酿成痰热,壅塞于中焦,使胃气不和,阳气浮越于外,痰热上扰而不得安睡。
3.素体虚弱、久病、大病之后
年老体弱或病后未复皆可伤肾,致肾阴耗伤,不能上奉于心,水不济火,心肾不交则心阳独亢,神志不宁而不眠。或肝肾阴虚,肝阳偏力,火盛神动,心肾失交而神志不宁。此外,由于病后、产后、大出血后,心血不足,以致心神失养而失眠。若平时体弱,素来心虚胆怯之人,突然受到惊吓,则心气更虚,致神无所附而失眠。
4.劳逸失度
过劳则耗气,过逸则脾伤,脾弱气虚,运化不济,水谷精微不能化生气血,以致血虚不能养心,心神不安而失眠。
人之睡眠由心神控制,而营卫阴阳的正常运作,是保证心神调节的基础。如因饮食不节,情志失常,劳倦、思虑过度、病后、年迈体虚等因素,致五脏六腑任何一个环节病变,影响营卫运行,心神失养或不宁,神不守舍,不能由动转静,就引致失眠症。其基本病变有心血虚、胆虚、脾虚、肾阴虚、肝火等。
北京军颐中医医院为责任而奋斗
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